Czy zastanawiałaś się kiedyś, ile czasu zajmuje Ci kładzenie dziecka do snu? Pewnie czasem to kilka minut, a czasem… no cóż, naprawdę dużo więcej. Negocjacje o „jeszcze jedną bajeczkę” mogą ciągnąć się w nieskończoność, prawda?
W 12. odcinku podcastu Happy Kids Talk opowiem, dlaczego wieczorami nasza cierpliwość często się kończy i podzielę się sprawdzonymi sposobami na bardziej spokojne i harmonijne wieczory z dziećmi. Jeśli szukasz pomysłów, jak uprościć wieczorną rutynę i zyskać więcej czasu dla siebie, ten odcinek jest dla Ciebie!
Wstęp do nagrania jest w języku polskim. Natomiast całość nagrania jest po angielsku po to, żebyś mogła uczyć się języka angielskiego bez wychodzenia z domu.
Dziś mam dla Ciebie prosty sposób na to, jak sprawić, żeby wieczory z dziećmi były trochę mniej stresujące. Pewnie zdarza Ci się, że rano jesteś pełna energii i dobrego humoru, ale wieczorem wszystko zaczyna się sypać. Nie jesteś sama – to dość powszechny problem, który ma swoje źródło w tym, jak działa nasza energia i siła woli.
Ograniczona energia i siła woli
Wyobraź sobie, że Twoja energia to szklanka wody. Rano jest pełna, ale każda trudna sytuacja czy decyzja, jaką podejmujesz, to jak picie z tej szklanki. Im później w ciągu dnia, tym mniej wody zostaje. Wieczorem, kiedy jesteś już zmęczona, Twoja szklanka jest niemal pusta, a każda drobnostka może wydawać się ogromnym problemem. Twoje dzieci też są zmęczone, co dodatkowo utrudnia codzienne obowiązki.
Małe rytuały na wieczór
Dlatego warto pomyśleć o małych rzeczach, które mogą poprawić Twoje wieczory. Kluczowe jest znalezienie chwili tylko dla siebie, nawet jeśli to tylko kilka minut. Możesz wypróbować coś prostego, co sprawi Ci przyjemność – zapalić świecę, posłuchać ulubionej muzyki, czy przeczytać kilka stron książki. Nawet krótka chwila relaksu może naprawdę pomóc przejść z napiętego dnia do spokojniejszego wieczoru.
Czas dla siebie
Dla niektórych może to być gorąca kąpiel, napój w ulubionym kubku, czy chwila z dobrym podcastem. Jeśli masz małe dziecko, postaraj się znaleźć czas na relaks nawet w krótszych chwilach – może podczas picia kawy w ciszy przez 10 minut lub wieczornego spaceru. Najważniejsze, żeby to było coś, co naprawdę Cię relaksuje i sprawia przyjemność, co możesz robić codziennie lub przynajmniej regularnie.
Eksperymentuj i znajdź to, co działa
Nie ma jednego idealnego rozwiązania – każda z nas ma swoje własne potrzeby. Warto więc spróbować różnych rzeczy i zobaczyć, co najlepiej Ci pasuje. Możesz zmieniać swoje wieczorne rytuały w zależności od tego, jak się czujesz. W niektóre dni możesz mieć więcej energii i poświęcić na relaks trochę więcej czasu, w inne wystarczy krótka chwila odprężenia.
Nawet drobne rzeczy, takie jak rozmowa z przyjaciółką przez telefon, oglądanie ulubionego serialu, czy pisanie w dzienniku, mogą naprawdę poprawić nastrój. Ważne, żebyś miała coś, na co czekasz każdego wieczoru – coś, co sprawi, że poczujesz się dobrze i zakończysz dzień z uśmiechem.
Podziel się swoimi sposobami na wieczorny relaks w komentarzach poniżej. Jakie małe przyjemności pozwalają Ci odpocząć po długim dniu? Czekam na Twoje pomysły!
Do zobaczenia następnym razem!
Kawiarnia już nie jest czynna, ale mam dla Ciebie coś równie interesującego! Jeśli chcesz raz w tygodniu spotkać się ze mną online, zapraszam do zapisania się na mój newsletter. Dzięki temu będziesz na bieżąco z nowościami i wydarzeniami, które organizuję. A jako bonus, po zapisaniu się otrzymasz dostęp do darmowego materiału, który pomoże Ci w systematycznej nauce. To świetna okazja, aby wspólnie wypić wirtualną kawę, miło spędzić czas i podnieść swoje umiejętności językowe. Czekam na Ciebie!