Zazwyczaj, gdy mówimy o nawykach, myślimy o diecie, zdrowiu, oszczędzaniu czy regularnych ćwiczeniach. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak nawyki wpływają na życie mamy? Tak, to prawda – codzienne rutyny, które powtarzamy niemal automatycznie, mają ogromne znaczenie. W końcu każda mama ma swoje poranne rytuały, sposób zarządzania czasem czy ulubione triki na szybkie uspokojenie malucha.

W najnowszym odcinku Happy Kids Talk zagłębię się w temat, który może odmienić Twoje podejście do codzienności. Opowiem, jak siła małych nawyków może pomóc w zarządzaniu codziennym życiem, a także jak wdrożyć metodę małych kroków, aby stać się o 37 razy lepszą w ciągu roku.

Podcast: Play in new window | Download

Wstęp do nagrania jest w języku polskim. Natomiast całość nagrania jest po angielsku, żebyś mogła wygodnie uczyć się angielskiego online. Dowiedz się więcej o tym, jak uczyć się angielskiego w domu.

Posłuchaj też innych odcinków Happy Kids Talk – angielski dla Mam! To świetny sposób na darmową naukę angielskiego online w wolnych chwilach, w domu.

Słuchaj wygodnie Happy Kids Talk – angielski dla Mam na stronie Spreaker, iTunes i Spotify.

Jak niewielkie zmiany mogą prowadzić do naprawdę wielkich efektów w naszym życiu? Ostatnio zanurzyłam się w książkę Jamesa Cleara „Atomic Habits”, która zdobyła ogromną popularność na całym świecie. Jeśli szukasz sposobu na wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu, ta książka jest dla Ciebie.

Dlaczego nawyki są takie ważne?

Nawyki to nic innego jak powtarzalne działania, które stają się automatyczne dzięki regularności. W codziennym życiu nawyki mogą dotyczyć zdrowego odżywiania, oszczędzania pieniędzy czy zarządzania czasem. Ale nawyki kształtują też nasze codzienne rutyny – jako mamy, organizujemy życie naszych dzieci, powtarzamy te same czynności, a nasze codzienne decyzje i działania stają się nawykami.

Może się wydawać, że małe zmiany są niewidoczne na co dzień, ale tak naprawdę to one mają ogromne znaczenie w dłuższym okresie. James Clear w swojej książce opisuje, jak nawet minimalna zmiana w kursie samolotu może doprowadzić do lądowania w zupełnie innym miejscu. Analogicznie, małe zmiany w naszych nawykach mogą prowadzić do znacznych różnic w przyszłości.

Małe zmiany, wielkie efekty

Oto jak małe zmiany mogą wpłynąć na nasze życie:

1. Poprawa codziennych nawyków – Zainspirowana książką, zaczęłam zastanawiać się, jakie drobne zmiany mogę wprowadzić w swoim życiu jako mama. Może to być na przykład częstszy uśmiech do dzieci, więcej czasu spędzanego na zabawie na świeżym powietrzu, czytanie o jedną stronę więcej przed snem, czy bardziej uważne słuchanie ich potrzeb.
2. Cierpliwość i konsekwencja – Nawyki budują się powoli i często nie widzimy efektów od razu. Warto jednak pamiętać, że każdy, nawet najmniejszy krok w stronę poprawy, może prowadzić do dużych zmian. Długoterminowe efekty mogą być naprawdę imponujące.
3. Refleksja nad własnymi nawykami – Zachęcam Cię do zastanowienia się nad swoimi codziennymi nawykami. Jakie małe zmiany mogłabyś wprowadzić, aby poprawić jakość swojego życia? Może warto zacząć od 1% poprawy każdego dnia – takie drobne zmiany mogą z czasem przynieść naprawdę wielkie efekty.

Jakie nawyki Ty mogłabyś zmienić?

Teraz Twoja kolej! Jakie nawyki chciałabyś poprawić w swoim życiu? Może masz swoje własne pomysły na małe zmiany, które mogą prowadzić do dużych rezultatów? Podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w komentarzach poniżej – Twoje pomysły mogą być inspiracją dla innych mam, które również chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.