Czasem robię moim dzieciom przykrość. Zdarza się… Odezwę się do nich niemiło lub powiem coś z pretensją w głosie albo zgubię rysunek, który mi dali w prezencie.  I co wtedy robię? Oczywiście, mówię „przepraszam”, ale czasami czuję, że to słowo to za mało. Dlatego szukam też innych sposobów, dzięki którym mogę naładować ich emocjonalne baterie.

W 54 odcinku podcastu opowiem o tym, co robię gdy zdarza mi się sprawić przykrość moim dzieciom, dlaczego słowo „przepraszam” zwykle nie wystarcza, jak skupiam się na ich uczuciach zamiast na moich i skąd wiem czego naprawdę potrzebują.

Wstęp do nagrania jest w języku polskim. Natomiast całość nagrania jest po angielsku, żebyś mogła wygodnie uczyć się angielskiego online.

Dzisiaj porozmawiamy o jednym z najważniejszych, a zarazem trudnych aspektów rodzicielstwa – przeprosinach. W codziennym życiu zdarza się, że przypadkiem ranimy uczucia naszych dzieci. Może to być coś tak prostego jak nieostrożny komentarz, nietrafiony prezent czy zwykłe przytłoczenie codziennymi obowiązkami. Czasami zły dzień może zamienić się w jeszcze gorszy tydzień. Zamiast jednak popadać w poczucie winy i obwiniać siebie, warto przyjrzeć się, jak naprawdę możemy naprawić sytuację i zbudować głębszą więź z naszymi dziećmi.

Ograniczenia samego „przepraszam”

Zazwyczaj, gdy zdajemy sobie sprawę, że zraniliśmy nasze dziecko, mówimy „przepraszam”. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy te słowa naprawdę pomagają? Często „przepraszam” koncentruje się na naszych uczuciach winy, a nie na potrzebach emocjonalnych dziecka. Oto kilka powodów, dlaczego samo „przepraszam” może być niewystarczające:

• Skupienie na sobie: Przeprosiny często odzwierciedlają nasze poczucie winy, zamiast zapewnić pocieszenie dziecku.
• Niedostateczne pocieszenie: „Przepraszam” nie zawsze pomaga dziecku poczuć się lepiej ani przywrócić jego pewności siebie.
• Powtarzalność: Dzieci mogą się przyzwyczaić do słów „przepraszam” i zaczynają używać ich bez zrozumienia, co oznaczają naprawdę.

Odbudowywanie więzi emocjonalnych

Zamiast polegać wyłącznie na przeprosinach, warto wdrożyć kilka sprawdzonych strategii, które pomogą odbudować emocjonalne samopoczucie dziecka. Oto kilka praktycznych metod:

1. Wyrażaj podziw

Na koniec każdego dnia zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o trzech rzeczach, które naprawdę podziwiasz w swoim dziecku. Może to być coś prostego, jak sposób, w jaki rozwiązało problem, czy jak się uśmiecha. To małe działanie ma wielką moc – pokazuje dziecku, że je dostrzegasz i doceniasz. Dzięki temu poczuje się lepiej i bardziej pewne siebie.

2. Angażuj się w znaczące rozmowy

Zamiast od razu mówić „przepraszam”, spróbuj najpierw zapytać swoje dziecko, jak minął jego dzień i co sprawiło mu radość. Taka rozmowa o jego przeżyciach pokazuje, że naprawdę zależy Ci na tym, co czuje i przeżywa. W ten sposób budujesz silniejszą więź i zaufanie między Wami, ponieważ pokazujesz, że interesujesz się jego emocjami i doświadczeniami, a nie tylko rozwiązujesz problem.

3. Zachęcaj do otwartego dialogu

Zapytaj swoje dziecko, czego chciałoby więcej od Ciebie, a czego mniej. Może chodzić o konkretne rzeczy, jak więcej wspólnego czasu, więcej pochwał, czy też o mniej stresujących sytuacji w codziennym życiu. Pytając o takie rzeczy, dajesz dziecku możliwość wyrażenia swoich potrzeb i oczekiwań, co pozwala Ci lepiej zrozumieć, co jest dla niego ważne.

Warto pamiętać, że to pytanie nie tylko pomaga w codziennych sytuacjach, ale także buduje Wasze relacje. Dziecko widzi, że jego zdanie ma znaczenie i że jesteś gotowa dostosować się do jego potrzeb. To zwiększa zaufanie i wzmacnia więź między Wami. Takie rozmowy to także świetna okazja, aby poprawić komunikację i lepiej się porozumiewać. Otwiera to drzwi do bardziej harmonijnej i pełnej zrozumienia relacji, gdzie obie strony mogą czuć się wysłuchane i doceniane.

4. Czas spędzany razem

Spędzanie czasu na wspólnych aktywnościach, które Twoje dziecko lubi, to nie tylko przyjemność, ale również klucz do zacieśnienia więzi i budowania silniejszej relacji. Nawet proste, codzienne aktywności mogą mieć ogromny wpływ na emocjonalne samopoczucie dziecka oraz na jakość Waszego wspólnego czasu. Oto kilka pomysłów, jak możecie spędzać ten czas razem i co zyskujecie dzięki takim chwilom:

• Gra w planszówki
• Oglądanie ulubionych kreskówek
• Tworzenie wspólnej sztuki
• Gotowanie posiłków razem
• Zabawy na świeżym powietrzu

Wiem, że życie bywa intensywne i czasami trudno znaleźć chwilę na coś, co sprawia przyjemność Wam obojgu. Ale uwierz mi, te chwile są bezcenne i mogą uczynić Waszą codzienność o wiele bardziej satysfakcjonującą. Niezależnie od tego, co robicie, liczy się czas spędzony razem i to, jak bardzo się angażujecie. Każda chwila, w której jesteście razem, wzmacnia Waszą relację i przynosi wiele szczęścia.

Moc pozytywnego wzmocnienia

Pozytywne wzmocnienie to prawdziwy sekret budowania pewności siebie u Twojego dziecka. Wspieraj je swoimi słowami, które działają jak magiczny eliksir dla jego samopoczucia.

Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Jesteś naprawdę wspaniały!” – to proste, ale pełne mocy słowa, które pomagają dziecku poczuć się wyjątkowo.

Nie zapominaj też o zwrotach takich jak: „Jestem z Ciebie ogromnie dumna!” – to piękne przypomnienie o tym, jak bardzo doceniasz jego starania i osiągnięcia.

A co powiesz na: „Masz tyle niezwykłych talentów!” – takie komplementy dodają pewności siebie i przypominają, jak wiele wartościowych cech ma Twoje dziecko.

Te proste afirmacje mają naprawdę ogromną moc. To, jak mówisz do swojego dziecka, może sprawić, że poczuje się ono naprawdę wartościowe i pełne energii. Pamiętaj, że Twoje słowa mogą być dla niego najlepszym wsparciem i motywacją każdego dnia!

Podsumowanie

„Przepraszam” to ważne słowo, ale to dopiero początek. Kluczowe jest prawdziwe zaangażowanie się w życie dziecka, okazanie mu, jak bardzo jest dla Ciebie ważne, i spędzanie z nim wartościowego czasu. Codzienne chwile pełne uwagi i czułości mają moc naprawienia emocjonalnych ran i stworzenia otoczenia, w którym Twoje dziecko czuje się bezpieczne i zrozumiane.

Dziękuję, że przeczytałaś ten wpis! Mam nadzieję, że te rady będą dla Ciebie pomocne.

Podcast: Play in new window | Download